寝ても疲れが取れない・・・ 寝つきが悪い。 自分の睡眠方法は間違っているのかも・・・! 睡眠に関して悩みはあっても、わざわざ誰かに聞くほどじゃないな~と思っていませんか? しかし、一度正しい知識を得られれば、あなたの睡眠の質が上がり、体調も良くなるかもしれません! 正しい姿勢で睡眠できれば、修復ホルモンで毎日改善!
中澤 守
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1.自律神経と姿勢 2.寝具の選び方 3.首のチェック 4.寝返りと体返り 5.実践
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