自律神経専門整体師が教える自律神経の整え方
自律神経専門整体師が教える自律神経の整え方
自律神経専門整体師が教える自律神経の整え方ITエンジニア時代に、自身がうつ病を経験し自力で克服した経験から、また自律神経専門整体院での施術経験を通して培った、
ビジネスマンのための自律神経を整えるための５つの習慣（姿勢、睡眠、食事、運動、考え方）について、お伝えします。
原田 賢
1.意識して正しい姿勢を作れば自律神経は整う
（１．姿勢が悪いことによる体の不調とは？
２．ＰＣ使用時のデスクでの姿勢）
2. 自律神経を整えて睡眠の質を高める
（１．睡眠の質を高めて仕事のパフォーマンスを上げる
２．質の良い睡眠をとる方法）
3.食事の摂り方で自律神経を整える
（１．カフェイン摂取をやめる
２．ＧＩ値とは？
３．お酒の飲み方）
4.運動する習慣を身に着けて自律神経を整える
（１．自律神経にとって良い運動とは？
２．通勤中に行える運動
３．デスクでできる簡単なストレッチ）
5 自律神経を整えるために、考え方を変えストレスを溜めない
（１．ストレスと体の関係
２．認知の歪みとは？）