実践！効果的なウォーキング
実践！効果的なウォーキング
実践！効果的なウォーキングまずは皆様の現在のフォームを確認させていただき、その上で消費量を高める「効果的な歩き方」そして正しい歩き方のコツをお伝えします。
日々のウォーキングを楽しみながらエクササイズに変えていきましょう。
東京都を中心に、全国にスポーツクラブならびにフィットネススタジオや介護リハビリ施設などを100ヶ所以上展開、企業や自治体での健康づくり支援などのヘルスケア関連の事業などを行う「スポーツと健康のソリューションカンパニー」。
1.オリエンテーション・安全管理
2.事前フォームチェック・準備運動
3.ウォーキングの実技
4.事後フォームチェック
5.まとめ