たたみ一畳でできる簡単ストレッチ＆エクササイズ！
たたみ一畳でできる簡単ストレッチ＆エクササイズ！
たたみ一畳でできる簡単ストレッチ＆エクササイズ！最近、疲れやすい、凝りやすい、太りやすいと感じていませんか？
それは運動不足、不良姿勢、偏食などからくるあなたの生活習慣の乱れが原因かもしれません。
良くない習慣を客観的に気付き、それを改善していくことが大切です。
正しい姿勢を習慣化し、疲れにくい、凝りにくい、太りにくいカラダを作るために必要なストレッチとエクササイズをお伝えします。
1.正しい姿勢の基本は骨盤の位置
～骨盤の位置で全てが変わる～
2.股関節ストレッチで下半身のむくみ解消
～股関節の柔軟性であなたの将来が決まる～
3.正しい立ち方、歩き方に必要な筋肉と不必要な筋肉
～アクセル筋とブレーキ筋を使い分ける
4.肩こり、猫背改善、背中のたるみには肩甲骨を動かせ
～背面を鍛えると見た目年齢が１０歳は若返る～
5.ぽっこりお腹解消に必要なのは〇〇筋
～腹筋は効果なし～
