テレワーク時代こそ学びたい「マインドフルネス」
テレワーク時代こそ学びたい「マインドフルネス」
テレワーク時代こそ学びたい「マインドフルネス」マインドフルな心の状態になると「現実と考えは違う」ということに気付き「穏やかな心の状態」をいつでも取り戻すことができます。
習慣的にマインドフルネス瞑想を行っている人は何もしていない人よりも、幸福度が高く健康で長生きであることは医学的にも立証されています。
本セミナーは大学病院精神科医から半年間指導を受けたカウンセラー資格を持つ講師が担当します。
渡辺しのぶ
マインドフルネスとは（マインドフルネスが求めらている理由）
脳とストレス（考え方の癖と自動思考・することモードとあることモード）
3分間呼吸瞑想法体験(自分の奥底に眠る声に耳を傾ける）
身体と呼吸のマインドフルネス瞑想体験（自分の身体と呼吸に意識を向ける）
日々の生活にマインドフルネスを取り入れる