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「ほめ日記」で始めるメンタルヘルス術

SEカレッジヒューマンスキル入門
独習ゼミ

企業のストレスチェックの義務化などで注目されている「ほめ日記」を使って、自身のメンタルを整える方法を学びます。

自分で自分をほめることによって、メンタルヘルス不調のリスクを軽減させることを速習する研修です。
考えながら書き出す／見ながら整理する／こころの落ち着きを体感いただきます。
「ほめ日記」は毎日３分、1行の自分をほめる習慣化で、精神の浄化を向上。
実践した１０万人が実感し、NHK「あさいち」でも取り上げられた「ほめ日記」のキックオフが図れます。

school前提知識

特になし

star_half受講目標

・ほめる視点と文章化技法を理解し演習し、「ほめ日記」のキックオフを図ります

face講師

小菅　寿美

av_timer所要時間

3時間

monetization_onコース費用

・SEカレッジは月額料金プランで開催されています

・講師派遣等での開催をご希望の場合は、お問合せください

assignment研修プログラム

1. 講義：ほめ日記のメソッド
2. 講義：ほめ日記の効能、効果 データと実例
3. 演習１：日頃のほめを確認し、新たな視点を探す
4. 演習２：仕事、生活以外の観点からほめを確認し、視点を内面に向ける
5. 演習３：プロセスや発見等の観点からほめを確認し、自己の成長に視点を向ける

※現在の開催可否についてはお問い合わせください。

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